第八十八章 转腕投篮之撞钟(3/3)

“每个机器上会有不同姿势训练到不同部位的示意图，15分钟903km是训练结果，170是消耗的热量。下面介绍的每个机器也是一样。”杰里指了指机器上的数字说道。

椭圆机，真是一个新的概念啊！吴逸辰惊叹。

“椭圆机还分为crohro系等。”杰里带着吴逸辰走过了几种类型的椭圆机之后，这一排就到头了，杰里又介绍起另一排的来。

“健身车，背靠式，自立式，还有这个叫台阶器。”杰里又介绍了几种之后，又到头了。

“这边就是力量训练的了，待会我们主要用的就是这种类型的。”

就在吴逸辰目瞪口呆的听着杰里讲一些他从来没有见过的器械时，老吴的办公室内。

陈大海和老吴面对面坐着，空调的温度调到了21度，陈大海端起了面前的茶杯，轻轻的抿了一口，道：“想必中午的时候已经用微信跟你聊过了，你应该知道他现在最需要提升的是哪些方面吧。”

陈大海所说的他，指的自然是吴逸辰。

老吴点了跟烟，吸了一口，缓缓吐出几个眼圈，道：“看了他的体测数据之后，我大概知道了他应该要训练哪一些了，不过待会还是要进行一下体测。晚上我再来想一想到底弄一个怎样的方案。”

陈大海点了点头：“这样也好，那待会应该就是进行下肢的锻炼和手臂的锻炼了吧。”

老吴点了点头：“大概如此吧，你那个外国学生呢？训练强度再上一个档次吗？”

陈大海摇了摇头：“不用了，我想过度训练不会有太大的效果的，按照去年的练就行了。”

老吴把烟放进了烟灰缸里，道：“现在开始吧，不要浪费时间了。”

陈大海哈哈一笑：“你还是老样子啊！”

“你也是。”

……

杰里刚刚好介绍完健身的器材，陈大海和老吴二人就走了出来，老吴直接走到了吴逸辰面前道：“吴逸辰，待会你还要进行一轮体测，你先去热一下身吧，对于你接下来的体测会很有帮助的。”

吴逸辰愣了一下，点了点头，来到了一个跑步机上面，快速的摁下了几个按钮之后，开始跑起步来。

待会的体测，都会测试些什么呢！吴逸辰心里期待的想道。

“卧推，你告诉我，你的体重是多少？”老吴像吴逸辰问道。

吴逸辰如是说：“72。”

老吴点了点头，还算标准的体重。“卧推，全称仰卧推举，你躺在上面，来试一下。”

吴逸辰照老吴所说，躺在了器材上面，老吴又讲了一下方法之后，吴逸辰先试了一下。

“没错，就是这样，现在加重吧，70千克。”老吴吩咐了一个工作人员，工作人员便在杠铃两边加上了相应重量的杠铃片。

“可以开始了。”老吴淡淡的说道。

吴逸辰点了点头，深吸了一口气，抓稳了杠铃，用力的推了上去。

“唔……”吴逸辰吐出一口浊气，用了挺大力气才推了上去。

“再加五公斤。”老吴道。

又加了五公斤。

吴逸辰再一次推起了杠铃，这一次显得格外的艰难，吴逸辰几乎是用尽了全力才推上去的。

“嗯……怎么说呢，刚刚及格了，不算好。”老吴皱了皱眉，在陈大海的平板电脑上记录下了这个数据。

吴逸辰这才离开了器材，甩了甩自己的手，心中想道：若不是上午的撞钟弄的太累，应该可以更好的！

“上肢力量不是太好，开始下一个吧。”老吴道。

接下来的时间，吴逸辰就开始了各个项目的体测，结果都不算太好，基本上都是刚刚过及格线，唯一一个令陈大海和老吴满意的，便是腰腹的力量了。

吴逸辰松了口气，自己的腰腹力量在同龄人中算是强的了，想想自己可是年级里一分钟仰卧起坐排的上号的人啊！

“你这样下去，是经受不起高强度的对抗的。”老吴说道，“你今天先自己练练，我得给你制定个计划，方便你提高身体素质。”说完，老吴挥了挥手，就走回了办公室。