第304章 8 自制减肥茶，让体态更窈窕(1/1)

第二十二章8自制减肥茶，让体态更窈窕

加糖饮料和咖啡不能喝，白开水又平淡乏味，但又不能不喝水，那可怎么办?

建议你不妨试试下面的减肥茶饮，不仅可以解渴补充水分，还能帮助消脂，让体态更窈窕!

1荷叶茶

材料:干荷叶。

做法:干荷叶研磨成粗末，以开水冲泡代茶饮用。/

2山楂菊花茶

材料:山楂、菊花和枸杞子。

做法:三者等量，可以开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。

3薏仁橘茶

材料:薏仁10克，干荷叶60克，陈皮5克，山楂10克。

做法:所有材料一起加水熬煮，浓淡依个人口味调配，每天1剂。

4决明子茶

材料:决明子、茶叶各6克。

做法:决明子和茶叶以热水冲泡饮用，每天1剂。

5窈窕奶香茶

材料:绿茶、低脂鲜奶。

做法:绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。

绿茶可用红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。

6消脂参茶

材料:丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。

做法:加水熬煮，每天1剂。

7苦瓜茶

材料:苦瓜1条，茶叶适量。

做法:苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干之后，取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。

8大黄绿茶

材料:大黄、绿茶。

做法:大黄和绿茶以1∶3的比例加热水冲泡饮用。

家庭生活一点通

用保温杯泡茶是爱喝茶的人平素的习惯，这个习惯应该改了。平时用80c左右开水冲泡茶叶是较为适宜的温度，因为这个温度不会破坏茶叶中含有的大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素;而如果用保温杯长时间保持较高的水温，将茶叶浸泡在其中，就会破坏茶叶中的维生素，大量的茶香油也会挥发，鞣酸、茶碱等大量浸出，这样不仅失去了茶叶独特的香味，还降低了营养价值，使有害物质增多。