第30章枯燥训练(2/2)

锻炼肩部的动作，首先，根据个人的身高和承受的力度，将滑轮调整到合适的高度以及重量档位，需要注意的是，滑轮要比头部略高。然后，用右手握住左侧滑轮，左手握住右侧滑轮，绳索呈交叉状，这是初始动作的样子。之后，我们拉动绳索，将手臂不断向身体外侧扩，重复锻炼。

这几组动作也是一组15个，一共20组，中间间歇，30秒！

练完这些王鹏，已经有些力竭了！把用过的器械擦一下！来到，旁边休息。准备，后面的无氧训练。无氧练习，王鹏选的是，攀爬机。练习自己的心肺功能。做完这些，王鹏已经累瘫在了健身房！做完拉伸练习！王鹏结束了上午的练习！

出了健身房，王鹏的手还是有些颤抖。王鹏坐在车里，喝了一些水！王鹏不禁，回想着做的这些，是为了什么！自己是不是对棒球投入的太多了！自己的成绩是能够考上大学的！但是现在自己为了棒球进行的这些，十分枯燥的训练！到底是为了什么！

王鹏决定想不明白，就不去想！还是把今天下午的。打击练习进行下去！毕竟自己都练了这么多了！如果荒废，王鹏感觉有些不甘心！王鹏启动车子，把车开到了；卡斯扣超市，打算在超市买一些，午餐；老美的超市里面有，那种为运动人群专门准备的食品。回家加热就好！王鹏推着车，买好了午餐需要的东西；可是逛到体育用品的地方，王鹏看到一个。摔跤训练的假人；

王鹏沉思了一会！决定，买一个180磅的假人回家。并买了，摔跤训练的需要铺设的地胶和脚垫。把这些东西自己一个人。吃力的搬到车上，打算回家，和老爸一起，把这些装在车库！在家没事，接着练习摔跤！