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第四十四章 夏军昊外出(1/2)

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“清楚个屁,我再做一遍,你给我睁大眼睛,仔细看!”一看牛致远的表情,白兴强就知道他还没有看明白。

“砰!”这次白兴强的动作慢了许多,但也让胳膊肘与坑壁沿碰撞的更重了,爬出深坑的时候,牛致远看到班长疼得直皱眉。

牛致远心中羞愧欲死,三步并两步的快步走过来搀住白兴强的胳膊,说道:“班长,你胳膊没事吧?”

白兴强推开他的手,瞪了他一眼,说道:“没事,你看清楚了没有?没有的话,我再来一遍!”

牛致远顿时慌了:“我知道了,我看清楚了,班长,我在跃起的时候,扒在壁沿上的手继续用力,不要松劲。我是提前松劲了。”

“这就对了!”白兴强顿时眉开眼笑:“弄清楚了,过来再试一遍!”

牛致远跳进深坑又来了一遍,这一次动作不快,但错误动作终于纠正过来,胳膊肘也不再与坑壁沿剧烈碰撞了。

白兴强点了点头,说道:“动作算是掌握了,但还不够熟练,太僵硬。现在巩固一下,练上二十次。”

二十次过深坑练习之后,白兴强又教会了牛致远可以加快过另外三个障碍的诀窍。之后白兴强又带着牛致远到器械场,让后者分四次,拉完了一百个引体向上。

等做完这些,起床号终于响起,白兴强带着牛致远赶回连里面,正常参加早操。而好巧不巧的,今天红九连早操是跑五公里武装越野,即使牛致远意志坚韧,听到连长让每个人回去领枪,全副武装下来集合的命令时,也忍不住双腿打颤。

他早上已经全力跑了一个负重五公里,又是一个四百米障碍,数十次的几种障碍单个练习,更不用说还有一百多次的器械一练习,他哪还有力气。但在全连战友面前,他哪有脸打报告说自己不行,只能咬牙坚持,最终虽然累得跟稀泥似的,由金加刚扶着回到班里面,但硬是以顽强的意志坚持了下来,虽然比正常情况下慢了两三分钟,但总算是跑合格了。

新兵下连前三个月正是分业训练阶段,早上参加过正常的分业训练之后,中午吃完饭,白兴强又带着牛致远去了器械场,给他教了单杠二练习单杠卷身上,也就是大回环,牛致远掌握技巧很快,第一次便一口气做了十七个,但白兴强还不满意,逼着牛致远又做了三十三个,直到差点将中午吃的饭吐出来才停下来,

“以后中午吃完饭,自己过来进行器械训练,记住雷打不动,等你什么时候一口气能够做一百个大回环的时候,便不用再来了。”白兴强说完,便回了班里。

“是!班长!”直到班长转身离去,牛致远才一脸痛苦的开始揉腰腹,然后死命的快速拍打自己两个胳膊,按照白兴强的要求,他必须揉腰腹半个小时,拍打两个胳膊各一百次,否则下午起床时腰腹和胳膊必然会很酸痛。

……

……

早上和中午都有内容,晚上更是闲不下来。

吃过晚饭到看新闻这点时间白兴强都不放过,让牛致远双手平端着一个空脸盆,然后逐步加水。这是关于实弹射击瞄准的辅助练习,要知道持枪的手臂是否稳定,能否做到纹丝不动,直接影响着枪打的准不准。而这样做就是有针对性的练习臂力,保证实弹射击时持枪手臂的稳定性。

牛致远双手平端脸盆练了一个周之后,便被白兴强换成了单手平端脸盆,并且逐渐延长时间,这个过程的痛苦程度远非新兵期间站军姿和蹲姿所能相比。

点完名到熄灯这半个小时的洗漱时间,白兴强只给牛致远留下了五分钟,其余二十五分钟他要完成五次百米冲刺,五百米鸭子步,一百个单杠一练习。

而熄灯之后的内容倒没有新兵时期多,就只有仰卧起坐这一个内容,但却要做够三百个才能睡觉,而且必须是一次性做完,中间不能停顿,每停顿超过一秒,便会增加一个。

金加刚今天是小值日,除了正常训练之外,他要担负班里面内务卫生,给班里面打开水,打饭、洗碗等等,整天很忙碌,虽然知道班长在单练牛致远,但对具体内容不是很清楚,晚上见班长要求牛致远做仰卧起坐,便主动加入,也做了三百个仰卧起坐,但腰腹一直是他的弱项,牛致远折腾了一天,完成了三百个之后,金加刚还在两百零七,两百零八的坚持。

白兴强已经躺在了床上,见金加刚主动加入训练本来就很欣慰,而大汗淋漓的金加刚明明快要坚持不住了,还在咬牙坚持,更是让他对金加刚有了新的认识,连忙说道:“金加刚你不要泄气,大家都睁开眼和金加刚一起坐。”

说着话,他已经开始带头做了,白兴强发话,不管愿不愿意,一班所有人低声数着数,开始做仰卧起坐,即使是牛致远刚做了三百个已经耗尽了力气,但也咬牙坚持又做了几个。班长此举一下子将金加刚感动的一塌糊涂,不知道从什么地方生出力量,硬是咬牙做完了三百个,打破了他以往从未超越的成绩。

如此这般,牛致远坚持了半个月时间,各个课目成绩都在稳定的增长,早上提前起床的一个小时体能训练白兴强只带了牛致远一个周,将所有课目过了一遍,纠正了错误动作,传授了一些技巧,定下标准之后,便将这个任务交给平时训练喜欢偷懒的上等兵张旭了,而他每周六会对牛致远进行一次考核。

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