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182.集训:第一堂课、严格的要求、不足(1/3)

体育总局训练局排球馆腾飞馆的门口,醒目地挂着“传承女排精神”主题的120字要求,作为华夏体育最具传统和影响力的队伍之一,陈忠萍是当年老女排的代表人物,也是如今华夏女排的主帅。今天,国家女排公开了第一堂训练课,上午就是4个小时的训练,陈忠萍正潜移默化地把“女排精神”融入这支年轻的球队。

孔宁宁用手中的相机记录着:亮相第一堂训练课的陈忠萍穿着红色上衣,黑色长裤。面对着一个个激动又带着点兴奋的年轻面孔,陈忠萍一脸严肃。她一句话就给姑娘们来了个下马威。

“今天很荣幸能在腾飞馆见到大家。大家都是在联赛中表现出色的队员,所以才能到国家队来集训。但是我想说的是:国家女排是一个光荣的集体,训练中需要你们投入百分百的精力,如果谁在训练中偷懒,那么就请你从哪里来回哪里去了。还有,这次集训招了29个队员,可是大赛中的报名人员只有14人,也就是说,你们29人中要有一半被淘汰。只有最认真最努力的球员才能留下来,知道吗?”

“知道了!”队员们齐声回答。

“好的,接下来的4个小时,我们将进行技术训练。我先介绍下我的团队。我是陈忠萍,也是主教练,旁边的相信大多数人应该认识,他是国青队的助理教练蒋波,也是这次国家队的助理教练,他主要是训练一传防守以及辅助我的工作,我不在的话由他全权负责。还有就是我们的领导,排管中心贺兰副主任,她同时也是我们的领队。她主要负责后勤和保障工作。”

“大家就叫我贺大姐吧,希望大家以后在生活上有什么事都可以找我。”贺兰谦虚道。

接着陈忠萍继续介绍:“这位是粤省女排的领队,也是国家队助理教练秋爱华。相信大家在联赛里也见过。她主要负责接应的指导工作以及辅助贺领队。”

接着她指着另两位年轻的高个男教练,“这位是来自津城女排的助理教练袁喜,他是专门负责技术资料的收集,也是陪打教练。这位是来自魔都的陪打教练陈飞。”

原来是陈飞指导呀!马文文她们瞬间来了精神。

陈忠萍走到一个矮个中年男面前,向大家介绍:“这是队医王鹏,以后大家有什么不舒服要和他说啊。”

最后她走到了一个外国人面前。

咦?怎么有一个老外?现场的队员们和媒体朋友们都愣住了,这是怎么回事。还是陈忠萍解释道:“这是我在阿美利加的好朋友,曾经给我做过手术以及康复治疗的医生,我的好朋友哈克。大家都知道,伤病是运动员的大忌,一旦有了比较严重的伤,比如半月板撕裂等就很难恢复到原来的样子。但是现在科技发达了,通过手术加上有效的康复训练,就能恢复到八成,有的甚至能恢复到十成!哈克医生是阿美利加顶尖的运动疗伤专家,并且精通力量和器械训练,对于如何保护自己的关节、腰腹有很多好的建议,大家不妨有空请教他一下。”

陈忠萍说完,现场的队员们就议论起来。

“哇,那么好!”

“半月板撕裂可是大伤,竟然能治好?”

“我可真要好好去请教他了。”

钱盈盈也一脸不可思议:那么重的伤都能得到康复?如果是真的,那真是太好了!要知道对运动员来说,尤其是女运动员,伤病造成的危害太大了!等等?哈克?!我记得岳菲儿的主治医生威廉有个好朋友也是运动学博士,也叫哈克,难道是同一个人?

钱盈盈吃惊地望着眼前这个笑嘻嘻的黄头发蓝眼睛外国人。现场的媒体纷纷将镜头对准陈忠萍和她的团队。这次陈指导准备得好细致呀,还带了那么一支强大的团队,看样子女排有戏!这是现场媒体记者一致的心声。

“我们先开始热身,热身之后根据场上位置进攻分组。主攻组跟着我,接应组跟着爱华,二传和自由人组跟着蒋波,副攻组和贺兰一起练习。”

热身是寻常的热身跑和拉伸运动,没有什么稀奇的。可是之后的热身活动就超出了钱盈盈的想像。指卧撑?平板支撑?这是什么鬼?

“指卧撑是用两根或三根手指来进行俯卧撑,平板支撑是用手肘支撑整个身体,两者都为了锻炼我们的手指和手臂以及腰腹力量。”陈忠萍解释道,然后促狭一笑,“以后谁技术动作做的不好,就罚做指卧撑呦。”

做就做!来女排集训的哪个不是天之骄女?几个身体条件突出的队员们根本不怕什么指卧撑。可是真的做起来却开始叫苦连天。

“哎呦,还有几个?我快不行了。”

“10,11,12。。”

“我的妈呀,怎么那么累。”

贺兰看了着正观察队员动作是否到位的陈忠萍,怎么感觉陈指导有点幸灾乐祸呢?

第一次做指卧撑,队员们的手指都变得红肿起来,但是也都完成了任务。之后就开始技术训练。

整个训练过程中,由陪打教练充当二传传球,攻手则进行攻防的转换。这时,陈忠萍喜欢静静地站在球场一角,或是拉一把椅子,坐在边线之外,仔细盯着队员们的训练。几乎每一次攻守回合结束,她都会或长或短地提点几句。每次发现有问题,她会把球员聚集在一起,陈指导的指导经常注重提示两点:技术细节和思考能力。她不止一次告诉队员们:“要学会思考,换位想想对手会怎么做,然后我们如何应对。比如,

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